갑상선 기능 저하증과 항진증? 관련 증상과 영양 관리 TIP 알아보기!

 

갑상선 기능 저하증과 항진증은 갑상선의 기능 이상으로 인해 발생하는 대표적인 두 가지 질환입니다. 갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로, **갑상선 호르몬(T3, T4)**을 만들어 신진대사 조절에 중요한 역할을 합니다.

---

✅ 갑상선 기능 저하증 (Hypothyroidism)

1. 정의

갑상선 호르몬이 정상보다 적게 분비되어 신진대사가 느려지는 상태입니다.

2. 주요 원인

• 하시모토 갑상선염 (자가면역 질환)
• 갑상선 수술 후
• 방사성 요오드 치료 후
• 특정 약물(예: 리튬) 복용

3. 주요 증상

• 피로감, 무기력함
• 추위를 잘 탐
• 체중 증가 (식욕은 감소해도 체중이 늘 수 있음)
• 변비
• 우울감, 기억력 저하
• 피부 건조, 탈모
• 생리불순

4. 진단

• 혈액 검사로 TSH ↑, Free T4 ↓ 확인

5. 치료

• 갑상선 호르몬제(레보티록신) 평생 복용이 일반적

---

✅ 갑상선 기능 항진증 (Hyperthyroidism)

1. 정의

갑상선 호르몬이 과다하게 분비되어 신진대사가 과도하게 활성화된 상태입니다.

2. 주요 원인

• 그레이브스병 (자가면역 질환)
• 갑상선 결절(중독성 선종 등)
• 일시적인 갑상선염

3. 주요 증상

• 더위를 참지 못함
• 체중 감소 (식욕은 늘어나도 살이 빠짐)
• 심계항진(두근거림)
• 손 떨림, 불안감
• 설사 또는 잦은 배변
• 안구 돌출 (그레이브스병의 경우)
• 생리불순

4. 진단

• 혈액 검사로 TSH ↓, Free T4 ↑ 확인

5. 치료

• 항갑상선제(메티마졸 등)
• 방사성 요오드 치료
• 수술 (일부 경우)

🥗 갑상선 기능 저하증 식이요법

✅ 권장 음식

분류내용

요오드 적절 섭취	요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필요 (하지만 과다 섭취는 오히려 해로움)
셀레늄	갑상선 호르몬 활성화에 도움 (브라질너트, 참치, 달걀, 해바라기씨 등)
아연	갑상선 호르몬 생산 및 면역 기능에 필요 (굴, 소고기, 견과류 등)
단백질	대사율 유지에 도움 (계란, 콩, 생선, 닭가슴살 등)
섬유질	변비 예방 (채소, 과일, 통곡물 등)

 

❌ 피해야 할 음식

분류내용

고이트로겐(Goitrogens)	생양배추, 콩, 브로콜리, 콜리플라워 등은 갑상선 기능 억제 가능 → 익혀서 먹으면 괜찮음
과도한 요오드	미역, 다시마 등 해조류를 지나치게 많이 먹는 건 오히려 역효과
정제 탄수화물	혈당을 불안정하게 하여 피로감 증가 (흰빵, 설탕 등)

 

---

🥗 갑상선 기능 항진증 식이요법

✅ 권장 음식

분류내용

칼슘, 비타민 D	뼈 소실 예방 (항진증은 골다공증 위험↑) (우유, 멸치, 연어, 햇볕 쬐기)
항산화 식품	염증 억제 및 면역 조절 (블루베리, 녹차, 견과류, 채소 등)
고단백 음식	근육 손실 방지 (닭고기, 달걀, 생선, 두부 등)
수분 섭취	빠른 대사로 인한 탈수 방지

 

❌ 피해야 할 음식

분류내용

요오드 많은 식품	해조류, 다시마, 미역 등은 갑상선 기능 더 자극할 수 있음
카페인	불안, 심박수 증가를 더 악화시킬 수 있음 (커피, 에너지음료 등)
자극적인 음식	대사 촉진을 유발할 수 있으므로 매운 음식, 술 등은 자제

 

---

⚠️ 공통 주의사항

• 약 복용 시간과 음식 섭취는 중요
  → **레보티록신(기능저하 치료제)**은 **공복(아침 기상 직후)**에 복용, 칼슘·철분제는 최소 4시간 간격 두기
  → 음식과 함께 먹으면 흡수가 감소할 수 있음
• 체중 변화에 따른 식단 조절
  → 저하증: 체중 증가에 주의
  → 항진증: 체중 감소 방지 위해 고열량 고단백 식단 필요

 

 

---

🆚 기능 저하증 vs 항진증 요약 비교표

구분기능 저하증기능 항진증

호르몬 상태	T3, T4 ↓	T3, T4 ↑
TSH 수치	↑	↓
대사 속도	느림	빠름
체중 변화	증가	감소
온도 민감도	추위를 탐	더위를 탐
치료	호르몬제 보충	항갑상선제, 방사성 요오드 등