새콤달콤하고 다양한 요리에 활용되는 토마토,단순히 맛있기만 한 게 아니라 건강에도 매우 유익한 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 토마토의 주요 영양성분과 우리 몸에 어떤 점이 좋은지를 꼼꼼히 정리해드릴게요.🧬 토마토의 주요 영양 성분 (100g 기준)성분함량주요 효능칼로리약 18kcal저열량, 다이어트 식품비타민 C약 13mg면역력 강화, 항산화비타민 A(β-카로틴)약 833IU눈 건강, 피부 보호칼륨약 237mg혈압 조절, 부종 완화라이코펜 (Lycopene)약 3mg항암 효과, 심혈관 보호식이섬유약 1.2g소화 개선, 포만감 제공 🌟 토마토가 건강에 좋은 이유1️⃣ 강력한 항산화 작용 – 라이코펜 풍부토마토에는 **라이코펜(Lycopene)**이라는 강력한 항산화 물질이 풍부합니다...
